十一长假在不知不觉中画上了句号，我们又要正式投入到学习、工作中来。也许有些人会觉得长假没有休息够，没心情上班，甚至有的还会出现茶饭不思、身心俱疲等状况。所以回归工作的天，很多人是无法集中精力投入到工作中来的，这也大大降低了工作的效率。那么如何摆脱“节后综合症”，看闭式冷却塔小编给你支招。

  （图片来源于网络）

一、调整作息时间：假日期间，往往会出现通宵上网玩游戏的、日夜兼程披星戴月奔波在旅途中的等等现象，正常的生物钟瞬间被打乱。这要求我们大假后尽量早睡早起，每天保持8小时的睡眠时间，晚上洗个热水澡，轻轻按摩头部都有助于睡眠。

二、适当的运动可以缓解压力：对于久坐不动的闭式冷却塔厂家办公室一族来说，适度的运动可以帮助缓解紧张情绪和疲劳。下班后可以进行一些自己喜欢的运动，慢跑、羽毛球、游泳都是不错的选择哦。

三、十一期间的饮食不规律，会加剧肠胃的负担。节后宜清淡忌油腻，多吃绿色蔬菜，减少肉类的摄入，多吃水果，补充膳食纤维和维生素，多喝水，加速身体的新陈代谢，帮助肠胃更好地恢复健康。

除了以上几个方面的调节，心态上的调整也很重要。可以静下心来细细思考一下近期的工作安排，做到循序渐进有条不紊；也可以在闭式冷却塔的晨会上与同事一起分享假期里开心的见闻，这样不仅有助于调节办公室的气氛，还能顺利进入到工作状态中。

文章来源于无锡方舟流体科技有限公司，专注于闭式冷却塔的研发与生产，转载请注明出处！